na czym w

ale z czym kombinuje ?? tak mi TUTAJ polecono! Zresztą nieważne, ćwiczyłem tak , masa przyszła, teraz zdecydowałem się na HST. Jeden plan (3x tydzień, pon-śr-pt) Nogi Przysiad sztanga na klacie 2s MCNPN 2s Klata Wyciskanie hantli 2s Wyciskanie wąsko hantli 1s <-opisane wyżej o co mi chodzi Plecy Wiosło 2s Przenoszenie 2s Barki Wyciskanie sztangi [...]

[...] wykonujacego je... nawet nie wspominam o parterze w MMA, chlopie, to jest kopalnia techniki! Poczytaj, popytaj, poogladaj, dowiesz sie czegos... Nie oceniaj, nie wiedzac o czym mowisz... ozwolisz że zacytuję: "Jesli Ci sie nie podoba, to Twoja sprawa, mi sie bardzo podoba. Jak sprawdzasz swoja meskosc, nawet nie chce wnikac, to tez Twoja [...]

[...] W sumie po co? Żeby selfie sobie j**nąć z kratą na brzuchu? Bo na 100% schodząc do takiej wagi to, co sobie zbudowałaś to popalisz. To nie do uniknięcia. Jak chcesz się bawić w bikini, to jak dla mnie już możesz spokojnie iść w masę. Jesteś szczupła, dokładnie widać z czym pracujesz. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-10-14 14:22:54

Wiesz co to aspartam? To taka substancja słodząca składająca się z dwóch aminokwasów przy czym jeden to fenyloalanina. Fenyloalanina jest również w czekoladzie - i to ona powoduje że ma się ochotę na coś słodkiego. Wtedy zaamiast jeść czekoladę możesz wypić sobie herbatę słodzoną aspartamem - dostarczysz fenyloalaniny i 'głód' powinien przestać [...]

[...] ustawić fazy treningowe i suplementacyjne, poukładać to wszystko i wtedy jechać/nie musisz ustawiać tych wszystkich faz już teraz ale powinieneś z grubsza zaplanować co po czym następuje i ile będzie trwało/, taki sposób myślę da najlepsze całościowe efekty... ja natomiast na twoim miejscu na czas redukcji odpuściłbym zarówno NO-boostery jak i [...]

[...] (duzym, silnym, szybkim i wytrzymalym)ludzi o podobnym wyszkoleniu technicznym to wygra sprawniejszy" To jest przecież oczywiste. Tak oczywiste, że zupełnie nie ma o czym mówić. Myślisz, że style wewnętrzne nie polegają na rozwoju sily, szybkości i wytrzymałości? Dlaczego wszyscy mają tendencję do zakładania sobie klapek na oczy? Myślisz, [...]

[...] wszytsko w watkach podpietych na gorze, a ty strzelasz focha, bo ktos mowi, zebys poczytal, czy my mamy za ciebie odwalac prace. To twoja dieta, twoj ruch i tylko ty bedziesz sie z tym wszytskim zmagal przez najblizsze pol roku. Pokaz, ze zdobywasz wiedze na podstwaie przeczytanych watkow, pokaz co wymysliles a wtedy bedzie o czym dyskutowac.

No ale roslinnego mowiles nie liczyc smpa. Przy mojej wadze to jest trudno tyle co wy chcecie dac, z samego ryzu i owsianych ile jest, o warzywach nie wspomne ogolnie od 3 tyg jem 4g bialka na kg i nic z nerkami nie mam - a czym sie by to objawialo? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-02-18 20:14:02

No to w takim razie czym sie rozni na miekko od omletu albo jajecznica od omletu?

[...] zamiar stać w miejscu i być bitym. Jeśli ktoś zbliży się do mnie na tyle, że może mnie uderzyć to znaczy, że ja mogę wykonać slam prosto na jego popierd/oloną głowę. Wiem w czym jestem dobry. Mam dobrą stójkę. Moje ręce są solidne. Nie potrafię dobrze kopać więc nie musisz obawiać się moich kopnięć. Obawiaj się natomiast mocnych ciosów prosto w [...]

[...] natomiast bardzo dobre wrażenie na mnie wywarł. Wyłapał kilka strzałów i nawet nie się nie zajaknął. Randy'ego szkoda, zdecydowanie przegrywał w stójce, w parterze nie miał czym zagrozić, sam cały czas walcząc o przetrwanie. Time to say good bye... Ciekawi mnie Nog i jego przyszłe walki. To pierwsza po przyjściu do UFC którą wygrał zdecydowanie, [...]

[...] teraz mozliwosci skombinowania zadnego filmiku, nawet zdjec nie jestem w stanie zrobic (sama w domu), na tym zdjeciu co wklejm widac wielkie gowno ale to tak orientacyjnie z czym walcze, obwod boczkow (88cm) to moja najwieksza zmora, za 13 min pora na trenig a ja nadal nie wiem co mam cwiczyc;p;p;p [...]

aerofly jest tylko na zamówienie robione w instytucie Nike w USA. cena takich kolców waha się od ok 300-600$ nie wiem czym one się różnią.

Bez urazy dla Pudziana, ale z takimi to nie. %-) Nawet Zulu coś sobą prezentował w porównaniu do Pudzka. Przy czym wtedy obijał ich w ramach skośnych frikszołów, a teraz będą pewnie szukać rozpaczliwie jakichś sensownych przeciwników poza Zuffą, więc na co im Pudzian.

[...] http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=8674 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA__wersja_z_roku_2014-t600434.html Masz lektury na weekend. Po przeczytaniu tyhc linków spójrz jeszcze raz na to, czym ćwiczyłeś do tej pory, na artykuły, znów na plan... I pomyśl, co było nie tak;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-08-13 13:17:48

Do zera pewnie się nie będzie dało piwa wyeliminować, bo ma kumpli, którzy też je lubią, a dwa - od kilku miesięcy mieszkamy dosyć daleko od siebie, więc nie mogę go kontrolować ;P O tej diecie z ujemnym bilansem sobie jutro poczytam, co tam google mają, a odnośnie ćwiczeń aerobowych - 25 minut to nie za mało nawet jak na sam początek? Ja chodzę [...]

[...] B: 15,6 T: 11,05 W: 38,15 kcal: 314,4 TRENING: PO treningu : 50g platkow kuk. B: 4,1 T: 0,6 W: 40,9 kcal: 185,5 100ml Jogurt B: 3,7 T: 1,5 W: 8,9 kcal: 63 Ryz tylko z czym ;> suma : B: 7,8 T: 2,1 W: 49,8 kcal: 248,5 Kolacja : 3 jajka B: 37,5 T: 33 W: 3 kcal: 450 Albo Koktajl ;) suma B: 37,5 T: 33 W: 3 kcal: 450 SUMA OGÓLNA: B: 160 [...]

bronkz masz kompletnie zidjociałe poglądy na tematy tatuaży, ozdabianie ciał tatuażami było znane od tysięcy lat w różnych kulturach na świecię. A więc skoro nie masz bladego pojęcia o tym o czym piszesz to zamilcz.

Koszykówka halowa 5x5 to w sumie fajna dyscyplina, ale przeczy ona wszystkiemu o czym traktuje to forum. Taktyka może spowodować że super skoczni i szybcy zawodnicy nie rzucą nawet kosza bo wszystko na boisku można ustawić tak żeby ociężałe grubasy ograły młodych, sprawnych i skocznych kolesi.

właśnie tak robię tylko jestem w cyklu wiec jak mam napisane 1-2 to znaczy ze zszedłem z poziomu 6-8 powtórzeń na te 1-2 powtórzenia ale w takim razie co z nogami z czym je połączyć?? czy dać we wtorek?